为何琴童练钢琴久了,肩膀都耸了?

发表时间: 2019-03-25 10:25:30

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据了解,80%的琴童学钢琴较长一段时间后,肩膀和手腕都会出现一定程度的变形,导致身形不正,究其原因,乃是练琴时坐姿不正确的缘故。因此作为家长,一定要监督和培养孩子正确的坐姿习惯,勿等到孩子长大了身姿不美,得不偿失。

据了解,80%的琴童学钢琴较长一段时间后,肩膀和手腕都会出现一定程度的变形,导致身形不正,究其原因,乃是练琴时坐姿不正确的缘故。因此作为家长,一定要监督和培养孩子正确的坐姿习惯,勿等到孩子长大了身姿不美,得不偿失。

下面分步教大家什么才是正确的练琴坐姿——

1. 调整身体的中心位置

 

如图所示:

将琴凳与钢琴键盘中心位置对齐;

琴童站在琴凳前方;

双手反向用大拇指确定琴凳两侧位置;

坐上琴凳后,琴童的尊臀(尽可能)不要超过绿色线条。


2. 调整身体与钢琴的远近

如图所示:

手臂自然垂下,双手抱拳搭在钢琴键盘上;

手腕部分应与键盘前档木(黄线处)对齐;

 

在调整好身体远近后,可以通过调整琴凳高度位置,使前臂平行于键盘面。

3. 身体的重心

 

如图所示:

身体可稍稍前倾;

身体重量将沿着箭头方向自然向下;

让身体保持自然放松。


如何通过调整坐姿,避免手腕及手臂紧张:

1. 耸肩的成因及调整

 

成因:

琴凳过矮,导致前臂面低于键盘面;

琴童会下意识抬高肩膀,造成耸肩及手臂紧张。

解决:升高琴凳(和脚凳)直至前臂面与键盘面平行。


2. 弓背的成因及调整:

成因:

琴凳过高,导致前臂面高于键盘面;

琴童会下意识降低肩膀,造成弓背及颈椎紧张。

解决:降低琴凳(和脚凳)直至前臂面与键盘面平行。


3. 手腕塌腕的成因及调整:

 

成因:

琴凳过高,导致前臂面高于键盘面;

琴童会下意识压低手腕,造成塌腕及手掌紧张。

解决:降低琴凳(和脚凳)直至前臂面与键盘面平行。


4. 手腕拱腕的成因及调整:

 

成因:

琴凳过矮,导致前臂面低于键盘面;

琴童会下意识抬高手腕,造成拱腕及手掌紧张。

解决:升高琴凳(和脚凳)直至前臂面与键盘面平行。


弹钢琴,对演奏者坐姿的高矮及前后都有不同的说法,有的人坐得很矮,也有的人坐得很高。其实也是要通过演奏作品的风格来选择。如:古典风格的巴赫、海顿、莫扎特要坐得偏低一些,这样有利于手指关拢,演奏的声音更有穿透力,小音符也会更清晰;浪漫派的肖邦、李斯特、舒曼要坐得相对高一些,这样增加了大臂的活动空间,使演奏更加流畅自如。而坐姿的前后应该由演奏者的身材来选择,大部分亚洲人都适合坐得相对靠后一些,这样就可以身体略微向前倾,可利用前倾力帮助演奏出更浑厚的声音。若演奏者本身身材偏胖,大臂自身放松的力量便可以演奏出结实浑厚的音色,可以选择坐得更靠近钢琴。


对琴童而言,正确的弹奏姿势可使学琴的过程更加顺利,少走弯路。有人说,姿势不对是小事,孩子还小呢,长大就好起来了。常言道:苗栽得正,大树才容易长得直。从小学会用科学的弹奏姿势弹琴,才能逐步体会到正确地运用身体的重量和力量来触键和发声,提高弹奏的准确性,并增加与弹奏有关生理功能的发育。


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